Warum meditieren wir?

Wenn du mit Gott in Kontakt trittst und mit Ihm im inneren Tempel der Stille in Verbindung bist, wirst du die wahre Kunst des Lebens gemeistert haben. Dann werden dir Gesundheit, Wohlstand, Weisheit, Liebe und Freude hinzugegeben werden. —Paramhansa Yogananda, East-West, 1933

Heutzutage meditieren nicht nur Buddhistische Mönche, christliche Mystiker oder Hindu-Sadhus. Die Meditation ist zu einem Teil unserer Kultur geworden, denn sie hat eine positive und manchmal sogar sofortige Wirkung.

Ärzte empfehlen sie als wirksames Mittel zur Stress-Reduzierung und zur Senkung des Blutdrucks, zum Umgang mit physischem und emotionalem Schmerz und als Teil post-operativer Rehabilitation. Sie wird Geschäftsmanagern beigebracht, damit sie sich besser auf ihre Arbeit konzentrieren lernen und sich weniger Sorgen über ihre Verpflichtungen machen.

Sporttrainer empfehlen Meditation zur Steigerung der Konzentration und Beruhigung der Nerven. Lehrer fangen an zu meditieren, um mehr Geduld für ihre Schüler zu entwickeln. Und Lehrer bringen sie ihren Schülern bei, damit deren Kreativität und Intuition angeregt wird.

Warum wird Meditation so häufig empfohlen?

Zunächst einmal lässt sie sich leicht üben. Jeder Mensch kann meditieren, beinahe an jedem Ort, zu jeder Zeit, ohne besondere Geräte oder Kleidung. Alles was man braucht ist eine bequeme Sitzunterlage und eine ruhige Umgebung. Wenn man erst einmal in Meditation versiert ist, kann man sie auch an Orten üben, die nicht vollkommen still sind.

Man kann Meditation leicht lernen und sich auch mit einer 10-minütigen Praxis pro Tag begnügen. Man kann sie im Alltag zur Unterstützung der Konzentration und physischer und mentaler Entspannung anwenden.

Die Meditationspraxis steigert Gesundheit und Vitalität. Man lernt Atemtechniken, durch die frischer Sauerstoff und Lebenskraft in alle Körper- und Gehirnzellen gelangt, wodurch die inneren Organe angeregt und Immun-, Verdauungs- und Kreislaufsysteme gekräftigt werden.

Für Menschen mit philosophischem Interesse eröffnet die Meditationspraxis neue Wege der Selbsterforschung hin zu weiterreichendem Verständnis, zu Harmonie und innerem Frieden.

Und für spirituell Interessierte ist Meditation das Tor zur Selbstverwirklichung.

Ananda, danke, dass du mir die Möglichkeit geschenkt hast, diese Luft der Freude und des Friedens einzuatmen; dass du mich verstehen lässt, dass ich in der Stille der Meditation mich selber finde, und beginne, mit dem Unendlichen in Kontakt zu treten. Mit freiem und freudigem Herzen umarme ich das Leben, das Universum, die ganze Natur. Das Leben ist jetzt so erfüllt von Licht- jeder winzige Moment wird lebendig! — ohne Namen