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Ananda Yoga®
per una più alta consapevolezza
L’Ananda Yoga riconduce la scienza dell’hatha yoga al suo scopo originario: elevare il livello della nostra consapevolezza. Sviluppato da Swami Kriyananda e utilizzato da insegnanti e praticanti di yoga in tutto il mondo, l’Ananda Yoga è un approccio meditativo alla scienza classica dell’Hatha Yoga. Sono disponibili corsi di base e avanzati. La pratica che ne risulta è una “meditazione in movimento”, che ha il potere di integrare e trasformare tutti i livelli del nostro essere: corpo, mente, cuore e anima.
La pratica dell’Ananda Yoga è parte del programma giornaliero, sia degli esercizi spirituali del mattino presto che di quelli di metà pomeriggio. Qualsiasi corso tu scelga, anche se non ha niente a che vedere con lo yoga, ti darà la possibilità di praticare le posizioni almeno una volta al giorno. Queste sessioni comprendono anche istruzione e pratica della meditazione.
- I corsi Yoga ad Ananda
- Ananda Yoga per il corpo, la mente, l’anima
- Ananda Yoga per una schiena felice
- Ananda Yoga per risvegliare i chakra
- Ananda Yoga e ayurveda
- Weekend introduttivo di Ananda Yoga
- Ananda Yoga per un cuore calmo e felice
- Ananda Yoga in profondità
- Intensivo di Ananda Yoga
- NUOVO! Yoga, ayurveda e la mente
- Ananda Yoga e creatività
- Vedi anche:
Ananda Yoga per il corpo, la mente, l’anima
1-3 giugno 2012 (solo in italiano)
3-5 agosto 2012 (solo in italiano) (Si richiede il versamento di una caparra di € 50,00 per confermare la prenotazione.)
Questo corso presenta l’approccio di Ananda all’Hatha Yoga; esso enfatizza l’aspetto psico-fisico e spirituale di questa antichissima scienza. Offre solide basi ai principianti, apre nuovi orizzonti interiori ai praticanti più esperti ed è necessario per coloro che desiderano diventare insegnanti autorizzati.
In un’atmosfera serena, imparerai a unire asana, affermazioni e pranayama con la meditazione. Saranno praticati intensamente tutti gli aspetti principali dell’Ananda Yoga:
- il rilassamento delle tensioni mentali e muscolari;
- la consapevolezza dei sottili movimenti del respiro e dell’energia vitale;
- la combinazione di asana e affermazioni;
- il corretto allineamento del corpo durante ogni posizione;
- a ricettività ai più elevati stati di coscienza.
Questo corso ti aiuterà a sviluppare un corpo più in forma, un atteggiamento mentale più positivo, un cuore gioioso e un’espansiva consapevolezza della bellezza della tua anima.
Ananda Yoga per una schiena felice
1-6 luglio 2012 (solo in italiano)
2-7 settembre 2012 (solo in italiano)
La spina dorsale ha un ruolo centrale sia per la nostra salute fisica che per il nostro progresso spirituale. Questo corso si concentrerà su:
- posizioni ed esercizi che ti aiuteranno a mantenere una spina dorsale sana e flessibile;
- come rilassare le tensioni e rafforzare i muscoli del collo, delle spalle e della schiena;
- dare energia alla spina dorsale come via che conduce a stati elevati di coscienza.
Ananda Yoga per risvegliare i chakra
29 luglio - 3 agosto 2012 (solo in italiano) (Si richiede il versamento di una caparra di € 50,00 per confermare la prenotazione.)
In questo corso imparerai a usare le posizioni yoga per diventare più consapevole del tuo corpo astrale: il profondo canale di energia nella spina dorsale e dei centri di energia (chakra) situati all’interno di quel canale. Con le asana e il pranayama imparerai a stimolare le energie dei chakra e a sperimentare la loro sottile influenza psicologica e spirituale nella tua coscienza. Imparerai anche altri modi per risvegliare i chakra con la meditazione, i mantra e la musica.
(Vedi anche: Chakra: la via alla liberazione)
Ananda Yoga e ayurveda
Per sentirti in armonia con te stesso e con il mondo
con Monika Laaber
L’Ayurveda è una scienza che risale a tempi molto antichi, ancor prima che la storia fosse scritta, e consiste in uno stile di vita che porta armonia interiore ed equilibrio, nonché in un sofisticato sistema di autoguarigione, al giorno d’oggi largamente diffuso sia in Asia che in Occidente.
Durante questo weekend imparerai a conoscere la tua costituzione psicofisica, a come mantenerla in salute, a rafforzare il sistema immunitario e a calmare e rendere più focalizzata la mente attraverso un approccio all’ayurveda e alle pratiche yoga.
All’inizio del corso, verrà utilizzato un test standard che ti permetterà di conoscere la proporzione dei tuoi tre dosha (tipologia mente-corpo). Ti verranno quindi insegnate semplici routine pratiche per mantenere i dosha in equilibrio, sperimentare un’energia più dinamica e rafforzare la tua resistenza immunitaria.
Le pratiche comprendono:
- asana di yoga, che abbinate alle affermazioni, aiutano l’equilibrio psicologico
- pranayama ed esercizi di ricarica
- meditazioni e visualizzazioni
- un’introduzione ai principi basilari dell’Ayurveda, che aiuteranno la tua comprensione e ricerca spirituale:
- I tre corpi che rivestono l’anima
- I tre guna, le qualità presenti in ogni aspetto della creazione
- I tre dosha e la loro relazione con i guna.
Da portare con te: abbigliamento confortevole per lo yoga e la meditazione. Ogni altro materiale ti sarà fornito.
Monika Laaber, insegnante di yoga da sedici anni, si è sempre interessata all’aspetto “curativo” dello yoga. Ha ricevuto la sua prima formazione all’Accademia di Yoga di Birstein, in Germania, dove ha ottenuto il diploma come istruttore nel 1994, con una specializzazione in Ayurveda. Si è anche diplomata presso l’Accademia Europea di Ananda Yoga, qualificandosi sia come insegnante di hatha yoga che raja yoga. Residente ad Ananda Assisi dal 2000, Monika è una dei principali insegnanti di yoga e meditazione.
Intervista con Monika
D: Ananda Yoga e Ayurveda.... qual è il collegamento fra i due?
Lo yoga, comprendendo una serie di pratiche spirituali e la meditazione, è la scienza che ci porta verso la realizzazione del Sé, oltre i nostri limiti mentali e oltre la sofferenza. Anche l’Ayurveda, scienza antica quanto lo yoga, ha lo scopo di alleviare le nostre malattie del corpo e della mente portandoci ad uno stato di benessere che ha come obiettivo ultimo l’unione con il nostro Sé più alto. Parliamo quindi di guarigione spirituale.
D: Come mai ti sei sentita ispirata a proporre un approccio all'ayurveda attraverso l'Ananda Yoga...?
Pratico hatha yoga e meditazione fin dalla mia gioventù e mi sono sempre curata seguendo un approccio olistico e naturale. Avendo successivamente conseguito due diplomi come insegnante di Hatha e Ananda Yoga, ho approfondito sempre più la scienza dello yoga, includendo anche l’aspetto della guarigione attraverso l’ayurveda; pertanto ho ritenuto naturale integrare le basi di questi due meravigliosi sistemi creando un corso specifico.
D: cosa "porteranno a casa" le persone da questo corso? Solo teoria?
Nient'affatto! Le persone impareranno a conoscere il proprio dosha e avranno degli strumenti pratici con cui apportare benefici quotidiani alla propria salute.
D: il corso parlerà anche di alimentazione?
La giusta alimentazione è un punto fondamentale dell'Ayurveda ma non ci sarà il tempo per poterla trattare in modo approfondito in questo contesto. Tuttavia il corso si prefigge di far comprendere l'importanza del prendersi cura di se stessi, in ogni aspetto, e questo potrà portare le persone ad approfondire l'argomento sull'alimentazione e su altri temi di salute e spiritualità.
Weekend introduttivo di Ananda Yoga e ayurveda
Weekend introduttivo di Ananda Yoga
21-23 settembre 2012 (solo in italiano)
Potrai godere di una quota speciale.
Lasciati incuriosire dall’Ananda Yoga e fai un viaggio alla ricerca dell’armonia di corpo, mente e spirito! È un corso aperto a tutti, non importa quale sia il tuo livello di conoscenza dello yoga: avrai l’opportunità di sperimentare un approccio profondamente spirituale che darà un sapore completamente diverso alla tua pratica quotidiana.
Se ti è possibile, cerca di arrivare presto il venerdì per poter già partecipare alle pratiche del pomeriggio (alle 17:30).
Attraverso la pace e l’amore che ho trovato in questo luogo mi è stato facile ritrovare forza e coraggio per affrontare i vari cambiamenti nella mia vita. — Annunziata, Florence
Ananda Yoga per un cuore calmo e felice
22-24 giugno 2012 (solo in italiano)
16-21 settembre 2012 (solo in italiano)
Il chakra del cuore è posizionato proprio a metà fra i sette centri energetici spinali. Quando l’energia del cuore è bloccata, essa fluisce prevalentemente verso stati emotivi di ansia, paura, rabbia, gelosia, sconforto, depressione ecc., che influenzano negativamente la nostra salute e la qualità delle nostre relazioni. Quando il cuore è rilassato, l’energia fluisce verso uno stato più elevato, e siamo maggiormente in grado di sperimentare comprensione, compassione, accettazione e amore. Un cuore libero da emozioni negative è fonte di energia e forza infinite.
Le posizioni yoga e gli esercizi di respirazione che praticherai durante il corso sono studiati appositamente per rilassare il centro del cuore e facilitarne l’espansione energetica. Attraverso l’auto-osservazione, imparerai a dirigere e trasformare le tue emozioni: ciò ti porterà a sperimentare un senso di autoconsapevolezza e autocontrollo. Durante le pratiche sarai accompagnato da mantra e musica sacra che avranno un’influenza positiva per l’espansione dell’energia del cuore.
Ananda Yoga in profondità
27 maggio - 1 giugno 2012 (solo in italiano)
L’Ananda Yoga è un approccio olistico all’Hatha Yoga che porta grandi benefici su tutti i livelli: fisico, psi-cologico, spirituale, migliora il rilassamento e la vitalità. Questo corso è per coloro che praticano regolar-mente lo yoga e vogliono approfondirne la pratica.
Durante questo programma apprenderai:
- Istruzioni per l’allineamento preciso degli asana, con eventuali varianti se hai necessità particolari
- I benefici psico-fisici degli asana
- Una routine di pratica personale, da poter svolgere anche a casa
- Le tecniche per aumentare il tuo livello di energia
- Il potere auto-trasformante delle affermazioni
- L’uso profondo del respiro
- Aumentare il tuo benessere su tutti i livelli
- Integrare la meditazione nella tua pratica, per sperimentare gli effetti più profondi degli asana
- Una lezione di alimentazione yogica
Intensivo di Ananda Yoga
L’Ananda Yoga e l’Amore divino
26 agosto - 2 settembre 2012 (in italiano o in inglese, con traduzione) (Si richiede il versamento di una caparra di € 50,00 per confermare la prenotazione.)
«Il vero amore è l’Amore Divino, del cuore e dell’anima». ~Paramhansa Yogananda
Guidato dai fondatori dell’Accademia di Ananda Yoga, questo corso intensivo è aperto a tutti gli studenti di yoga di ogni scuola e tradizione. Un'esperienza intensiva, con sette ore di pratica al giorno, che ti aiuterà ad approfondire la comprensione degli aspetti più profondi dello yoga, esplorando e applicando gli insegna-menti paralleli di Yogananda e Teresa d'Avila. Ogni partecipante sarà immerso in un’atmosfera di gioiosa amicizia e reciproco sostegno, e sarà seguito con attenzione dagli insegnanti.
Ogni giorno prevede:
- pratica di asana e meditazione prima di colazione
- una lezione di tre ore la mattina, che includerà insegnamenti teorici e una lunga, piacevole pratica
- due ore di pratica di asana e meditazione prima di cena.
NUOVO! Yoga, ayurveda e la mente
17-22 giugno 2012 (solo in italiano)
La descrizione del corso verrà pubblicata a breve.
Ananda Yoga e creatività
19-24 agosto 2012 (in italiano o in inglese, con traduzione) (Si richiede il versamento di una caparra di € 50,00 per confermare la prenotazione.)
La descrizione del corso verrà pubblicata a breve.
Vedi anche:
Programma di formazione per insegnanti di Ananda Yoga
Insegnanti e istruttori di yoga
Ayurveda e Ananda Yoga in Kerala, India
Pellegrinaggio nella sacra India
La gioia del respiro - Un corso di rieducazione respiratoria
Per informazioni e prenotazioni:
info@ananda.it Tel: 0742-81.36.20 Fax: 0742-81.35.36
Ananda si trova nelle tranquille colline dell’Umbria sulla strada statale 444 tra Assisi e Gualdo Tadino. È il più grande centro per gli insegnamenti di Yogananda in Europa.
Ananda Associazione • Via Montecchio, 61 • 06025 Nocera Umbra (PG) • ITALIA