Ananda Yoga sulla sedia

Ananda Yoga sulla sedia

A casa o al lavoro tutti, indipendentemente dall'età, dal peso o dalla flessibilità, possono praticare le posizioni yoga (asana) e trarne pieno beneficio, basta una sedia!
CORSI E SEMINARI:   ANANDA YOGA, AUTOGUARIGIONE E BENESSERE
CODICE:  L0311
ADATTO A:  PER TUTTI, YOGI
DURATA:  WEEK END
 
INSEGNANTI: BHAJANA
DATE:
  • DAL 04/05/2018 AL 06/05/2018
    LINGUA: ITALIANO
Questo corso è progettato particolarmente per le persone che credono di non essere fisicamente in grado di praticare yoga e per le persone impegnate, con poco tempo a disposizione, che vorrebbero una breve ed efficace routine da fare in ufficio o a casa. Queste pratiche aumentano la flessibilità, rafforzano il tono muscolare, diminuiscono il dolore alla schiena, stimolano la circolazione e il metabolismo, aumentano la forza ossea ed elevano l'umore, dandoti maggiore chiarezza mentale e fiducia in te stesso.


Durante questo fine settimana imparerai:

  • Posizioni yoga con l'uso della sedia facili da eseguire e che possono essere utilizzati in varie combinazioni, da 5 a 30 minuti.
  • Posizioni eseguite seduti sulla sedia.
  • Allungamenti
  • Posizioni invertite (che utilizzano la sedia come supporto).
  • Un’efficace riscaldamento muscolare per aumentare i benefici delle posizioni.
  • Esercizi di respirazione per alleviare il dolore.
  • Una pratica di meditazione breve che si può fare dopo le posture yoga, o in qualsiasi momento.
Il tuo insegnante:

Questo corso è tenuto da Nayaswami Bhajana, docente di yoga certificato che ha sviluppato questo programma per i suoi studenti in India e lo sta insegnando anche in Europa e negli Stati Uniti. Vedi il suo curriculum qui. 
  • PREZZO DEL CORSO: 46,00 €