Cammina che ti passa 2

Cammina che ti passa 2

Dopo il grande successo della scorsa edizione, “Cammina che ti passa”  torna con una nuova tappa da Ananda ad Assisi. Applicando i principi del respiro e della ricarica energetica di Yogananda, aprirai il cuore, porterai chiarezza nella tua mente e migliorerai il tuo modo di camminare, anche sul sentiero della vita!

CORSI E SEMINARI:   ANANDA YOGA, MEDITAZIONE, AUTOGUARIGIONE E BENESSERE, SPIRITUALITA' PRATICA, NATURA
CODICE:  c0333
ADATTO A:  PER TUTTI
DURATA:  WEEK END
 
INSEGNANTI: satyawati
DATE:
  • DAL 06/10/2017 AL 08/10/2017
    LINGUA: ITALIANO

Camminare è un santo rimedio per corpo, mente e anima e sarà bellissimo celebrare il compleanno di San Francesco di Assisi (che cade il 26 settembre) con una lunga camminata guidata nella silente e divina natura, dove il grande Santo ha vissuto e camminato.

 

Durante questa giornata imparerai e applicherai il metodo di Yogananda per ricaricarti con più energia, migliorando le tue tecniche di camminata, con il sostegno del gruppo che condividerà con te questa esperienza. Sperimenterai il canto, lo yoga, le affermazioni di guarigione e la meditazione. Co-creando un’esperienza di interiorizzazione e riflessione, un vero pellegrinaggio dell’anima lungo sentieri e strade sterrate che finirà con un’ispirante arrivo nei luoghi sacri di Assisi.


Questa seconda tappa è dedicata agli adulti in buone condizioni fisiche pronti a camminare per una giornata su percorsi in salita e discesa (circa 500 mt di dislivello e 20 km di percorso).


E’ una buona preparazione per chi si sta preparando per camminate o pellegrinaggi più lunghi (Cammino di San Francesco con Ananda, Cammino di Santiago, ecc).


Non è necessario aver partecipato ad altri corsi “Cammina che ti passa” per iscriversi.


Il programma per il weekend:


Venerdì sera

Presentazione del corso, conoscenza dei partecipanti e breve descrizione dei principi e delle tecniche per la camminata in piano, in salita e in discesa.

Programma e suggerimenti per la camminata del sabato.

 

Sabato

- 6:30 - Partenza a piedi da Ananda.

- Soste durante il percorso per pratiche, yoga, allungamenti, letture ispiranti, spuntino colazione,

  pranzo al sacco (cibo e acqua verranno distribuiti prima della partenza a cura di Ananda).

  Sentiti libero di portare le cose che ti servono o a cui sei abituato (integratori, barrette, ecc).

- Per finire, visita e meditazione alla Basilica di San Francesco.

- Ritorno in macchina ad Ananda previsto alle 18:00 per doccia, riposo, ecc.)

- 19.30 Cena ad Ananda.

- 20.30 Programma serale ad Ananda

 

 

Domenica

7.00 Pratiche spirituali di gruppo

8.45 colazione insieme

10.00-11.00 - condivisione nei dintorni di Ananda

11.30 Satsang domenicale

13.30 Pranzo

 

Check list! Cosa dovrei portare con me durante la camminata?

 

Ecco i nostri suggerimenti perché sia una esperienza gioiosa focalizzata all’elevazione della tua consapevolezza.

Per chi è già abituato a camminare in montagna, vestiti come solito. La lista sottoelencata ti renderà più facile la preparazione del materiale da portare con te nello zaino:

 

  • Zaino leggero ma ben strutturato per camminate lunghe e con capienza di 20-30 litri.
  • Abbigliamento confortevole: pantaloni lunghi leggeri, maglietta preferibilmente in materiali tecnici per mantenerti asciutto e caldo/fresco.
  • Scarpe: preferibilmente scarponcini con suole (tipo vibram) adatte ai sentieri.
  • Calze (non troppo sottili, non troppo spesse).
  • Bastoncini: se li hai, sono utilissimi per scaricare il peso, sollevando il carico dalla lombare e dalle ginocchia nelle discese (che sono più lunghe delle salite!) e ti aiutano nelle salite. Se non sei abituato ad utilizzarli, va bene, fai quello che è più comodo per te. Nella sera di venerdì daremo qualche consiglio su come usarli e anche sabato, durante la camminata.

 

Da portare con te nello zaino:

 

Acqua (1-1,5 litri), spuntino per colazione e pranzo al sacco (forniti da Ananda).

Maglietta e calze di ricambio, occhiali da sole, cappellino da sole/berretto/bandana (da decidere al momento a seconda della previsione meteo), fazzolettini di carta, Kway o simili e/o ombrellino (in caso di vento e pioggia!), pile leggero, telefono cellulare e le tue cose personali tipo: portafoglio, macchina fotografica, quaderno piccolo e penna per prendere appunti ecc.

Ricordati di essere minimalista! Vita semplice e alti ideali, come diceva il Maestro Yogananda!

In ogni caso, sarai tu a portare il tuo zaino!

 

Ciò che è più importante portare con te:

 

la tua buona volontà per accogliere chi cammina più lento di te!

la tua bella e gioiosa energia e il tuo buon umore,  per condividere allegramente la giornata con belle anime!

Lo spirito di gruppo, di condivisione e di amicizia divina!

Un atteggiamento di rispetto per te stesso e i tuoi ritmi, integrazione con la natura e con gli altri partecipanti!

Ricordati che non è una gara, chi arriva prima in cima dovrà aspettare gli altri.

Partiremo insieme e torneremo insieme! Per questo, potrai cogliere la bellissima opportunità, se ne avrai voglia, di praticare il servizio – karma yoga – aiutando chi  avrà bisogno!

Se lo desideri, potrai anche rimanere in silenzio (basta dirlo venerdì sera). Questa è un´ottima occasione, per praticare l’introspezione,  godere del silenzio e ascoltare i suoni della natura!

Posso venire anche se non ho mai camminato così tanto? Noi ti consigliamo di venire se sei abituato a camminare senza sforzo almeno per 10 km con un po´ di salita.

Se, partendo da zero, vuoi fare un passo in più, inizia a camminare almeno una volta alla settimana aumentando progressivamente la distanza e il carico nello zaino, per un mese o più prima di partecipare a questo corso.

Abbiamo previsto di partire presto proprio per poter camminare con calma, avendo il tempo per armonizzarsi con la natura e  praticare. Tutte le attività sono state previste per ben  “alimentare” il tuo corpo, mente e anima! Più la camminata sarà lunga più diventerai consapevole dei suoi frutti: perseveranza, fede, superamento dei limiti personali, praticare l’amicizia e condivisione e sviluppare la forza di volontà. Qualità utili per la tua vita!

 

IN CASO DI BRUTTO TEMPO:

Se piove, andremo in auto fino ad Assisi e faremo il pellegrinaggio da Assisi a San Damiano e a Santa Maria degli Angeli. Per il ritorno percorreremo la “strada mattonata”. Per questo sarà utilissimo l´ombrello.

 

Questo corso ha un numero minimo di 6 partecipanti.

  • PREZZO DEL CORSO: 150,00 €